一、武打巅峰：荧幕上的“女版成龙”时代

90年代的香港动作电影黄金时期，杨丽菁以一袭劲装、利落身手闯入观众视野。她并非科班出身，却凭借坚韧毅力在男主导的武打圈中出血路。替代杨紫琼出演《皇家师姐》系列后，她迅速走红，成为当时最炙手可热的武打女星。吊威亚、真摔打、高空翻滚——这些高风险动作她几乎从不使用替身，腿上常年淤青不断，甚至因拍摄《霹雳菩萨》时腰椎重伤险些瘫痪。

但杨丽菁的独特之处在于“刚柔并济”。她演的打戏不仅凌厉，更带着古典美的韵律感。在《香帅传奇》中饰演的上官无极，白衣执剑的飘逸身姿成为一代人的武侠白月光；《乞丐皇帝传奇》中英气十足的硕明霞则展现了她的多面演技。彼时的她，是制片方眼中的“保险杠”——有杨丽菁，打戏必有看点。

然而光鲜背后藏着隐忧。武打演员的职业寿命有限，常年伤病累积让杨丽菁开始思考转型。千禧年前后，香港动作片式微，她敏锐感知到市场变化，悄然酝酿一场人生“二级跳”。

二、破圈重生：瑜伽导师与心灵疗愈之路

2000年后，杨丽菁逐渐淡出影视圈，转身投入瑜伽领域。这不是突发奇想，而是伤病逼迫下的自救与觉醒。多年武打生涯留下的颈椎、腰椎旧疾，让她通过瑜伽找回身心健康。她考取国际瑜伽导师证书，在北京、上海开设工作室，编写《杨丽菁瑜伽秘籍》成为畅销书。

她的教学理念强调“外修形，内修心”，将武学的发力技巧与瑜伽的呼吸哲学结合，独创出适合亚洲女的训练体系。明星学员如林心如、蔡依林都曾跟随她练习。值得一提的是，她特意开设公益课程帮助产后女恢复身材，坦言“女人不该被年龄和身份定义”。

近年来的杨丽菁更专注于心灵成长领域。她在社交媒体分享抗衰老秘诀、正能量心态，坦言：“真正的三级跳不是事业台阶，是打破恐惧的勇气。”如今57岁的她依然身形挺拔，每年坚持参与公益巡讲，用自身经历鼓励女活出多维人生。

从打星到导师，再到心灵引路人——杨丽菁用三次跨越诠释了：人生的精彩从不限于舞台灯光之下，敢于重塑自我的人，永远能迎来高光时刻。